nov
Koude handen en voeten
Waarom heb ik altijd koude voeten?
Om wanhopig van te worden; k-k-k-koude voeten! Je kunt je niet lekker ontspannen, niet goed concentreren, niet genieten van je wandeling en zeker niet lekker slapen. Weten waarom jij zo vaak last hebt van koude voeten? Check dan hieronder de mogelijke oorzaken. Maar nog veel belangrijker, we verklappen je ook de allerbeste tips om voor eeuwig en altijd bye bye te kunnen zeggen tegen jouw ijsklompjes.
Dit is waarom jij zo vaak last hebt van koude voeten
Om je eerst maar even gerust te stellen: je bent niet de enige. Volgens een Zwitsers onderzoek heeft maar liefst 33,1 procent van de vrouwen hier regelmatig last van. Mannen daarentegen hoor je niet zo vaak zeuren over koude voeten. Niet omdat hun zeurgrens hoger ligt (al willen mannen dit maar al te graag horen) maar omdat ze er werkelijk zelden last van hebben: slechts 6,9 procent van hen heeft zo nu en dan met dit euvel te kampen. Met deze wetenschap kun je gelijk je voordeel doen: gebruik je man als kruik in bed:).
Anyway, hier komen de belangrijkste oorzaken voor koude voeten:
Oorzaken koude voeten
-
Je bent vrouw.
En vrouwen hebben een andere lichaamsbouw dan mannen. Mannen bezitten over het algemeen meer spieren. Spieren verbranden koolhydraten, vetten en eiwitten. Bij deze verbranding komt energie, oftewel warmte vrij.
-
Je bent vrouw. Ja, dit werkt niet in je voordeel:)
En vrouwen hebben over het algemeen een dunnere huid dan mannen. Daarentegen zou je kunnen opperen dat vrouwen meer vet bezitten. En vet isoleert. Maar dit vet zit niet in je voeten en rondom je tenen. Dus helaas, een doos chocola verorberen met als excuus een isolatielaagje op te bouwen is geen goed idee.
-
Jouw lichaam werkt efficiënt.
Voor jouw lichaam is het belangrijk om vooral je vitale organen als je hart, longen en nieren in je romp en je hersenen in je hoofd warm te houden. Zodra de omgevingstemperatuur afkoelt, wil jouw bloedsomloop voorkomen dat je romp en hoofd te snel afkoelen. Heel efficiënt vermindert al gauw de doorbloeding in de uiteinden van je lichaam, zoals het puntje van je neus, je vingers en tenen. Zodat de bloedsomloop rondom je vitale organen wel goed op gang blijft. En niet veel later begin je ook de kou te voelen in je onderbenen en onderarmen. Lekker dan, zo’n efficiënt lichaam!
-
Misschien heb je een slaaptekort?
Als je lichaam moe is koelt het af om jou te laten weten dat je een warm en veilig plekje op moet gaan zoeken om te slapen. Dit gebeurt normaal gesproken in de avond. Maar het zou zomaar kunnen dat jij het overdag vaak koud hebt omdat je een slaaptekort hebt opgebouwd.
-
Je voeding.
Om die bloedsomloop goed op gang te houden is het belangrijk dat je bloed voldoende ijzer en b12 bevat. Eet je weinig vlees of ben je misschien vegetariër of veganist? Dan is het niet altijd eenvoudig om aan deze voedingsstoffen te komen. Je kunt voor de zekerheid je bloed bij de dokter laten onderzoeken en extra ijzer en b12 slikken.
Tips tegen koude voeten
De enige manier om warme voeten te krijgen is je bloedsomloop op gang te krijgen. Doordat het bloed niet goed meer stroomt door die allerkleinste haarvaatjes krijg jij koude voeten. 4 tips om je bloedsomloop op gang te krijgen:
Koude voeten Tips
-
Verwarmde sokken
Wil je heel snel van die koude voeten af en heb je geen tijd om onder de douche te springen, trek dan een paar verwarmde sokken aan. Met één druk op de knop voel je je sokken binnen 30 seconden al warm worden. Ook heel fijn: je kunt de sokken in 3 standen zetten. Laag, medium en hoog. Om koude voeten te voorkomen kun je ze het beste in de laagste stand de hele dag aan laten. Om je voeten op te warmen kies je voor de hoogste stand. Check hier onze dunne verwarmde sokken voor in je normale schoenen.
-
Spieren kweken
Van bewegen krijg je het niet alleen warm maar je traint er ook je spieren mee. Hoe meer spieren je hebt, hoe harder je verbrandingsmotor aan de slag gaat. En daar krijg jij het lekker warm van. Ook in rust!
-
De juiste schoenen
Heb jij brede voeten? Dan heb je waarschijnlijk vaker koude voeten dan gemiddeld. Als je schoenen te strak rondom je voeten zitten, heb je sneller kans op koude voeten. Je bloedvaten worden dan namelijk een beetje afgekneld. Ga dus op zoek naar een mooi schoenenmerk die speciaal voor de bredere voeten mooie schoenen maakt.
-
Slaap- of vitamine tekort
Zoals je bij de oorzaken hebt kunnen lezen, zouden jouw koude voeten ook kunnen komen door een slaaptekort of een gebrek aan ijzer of vitamine b12. Kruip vanavond eens lekker vroeg onder de wol en/of maak een afspraak bij de huisarts om je bloed te laten checken.
Alle goedbedoelde tips al eens uitgeprobeerd en je leven lang al last van koude voeten? Dan zullen verwarmde sokken voor jou een verademing zijn. Wij hebben onze sokken niet alleen in een dikke ski-uitvoering ontworpen ook vind je bij ons een speciale variant voor in je normale schoenen. Check hier onze varianten:
Dunne verwarmde sokken HeatPerformance® ULTRA THIN
€99.95 – €139.95
Maak kennis met de aller dunste verwarmde sokken in ons assortiment: de HeatPerformance® ULTRA THIN. En thin zijn ze zeker, deze lage sokken zijn zo dun als mogelijk gemaakt zodat ze perfect in je normale schoenen, wielrenschoenen of schaatsen passen.
- Deze sokken hebben dezelfde dikte als je gewone sokken, perfect dus om te dragen in al je schoenen.
- Elk voordeel heeft zijn nadeel. Doordat de sokken zo dun zijn houden ze de warmte uiteraard wat minder goed vast dan onze andere varianten. Kies voor onze THIN sokken (dikte tennissokken) of onze PRO sokken of POWER sokken (dikte skisokken) als je meer warmte wenst.
- Met één druk op de knop tot 6 uur warme voeten dankzij de krachtige batterijen.
Twijfel je? Voeg toe aan vergelijking
Dunne verwarmde sokken HeatPerformance® THIN
€99.95 – €139.95
Ga lekker naar buiten met deze verwarmde HeatPerformance® sokken THIN. Heerlijk tijdens die net-niet-warm-genoege voorjaars- en najaarsdagen, naar kantoor, voor een wandelingetje of lekker voor thuis.
- Deze sokken hebben dezelfde dikte als tennissokken. Ze houden de warmte goed vast.
- Wil je nog dunnere sokken, kies dan voor onze HeatPerformance ULTRA THIN sokken.
- Met één druk op de knop tot 7 uur warme voeten dankzij de krachtige batterijen.
- De favo sok van één van de HeatPerformance® oprichters.
Twijfel je? Voeg toe aan vergelijking
Verwarmde skisokken HeatPerformance® POWER
€109.95 – €149.95
Deze krachtige HeatPerformance® POWER skisokken met verwarming in stoer design zijn sterk en zacht en geven je zelfs in de meest extreme omstandigheden warme voeten.
- Deze sok hebben wij speciaal laten ontwikkelen met een 5.5V warmtesysteem. Extra krachtig, zodat je je tenen snel kan opwarmen. Zijn ze eenmaal lekker warm dan kun je de medium of lage stand aanzetten om zo lang mogelijk warme voeten te houden.
- De twee 7.4 V – 2600 mAh lithium batterijen zijn in 4 uur opgeladen met de dual charger en zorgen voor 3,5 tot 10 uur warme voeten.
- Het duurzame warmtesysteem is speciaal ontwikkeld voor mensen die graag buiten – door weer en wind – actief zijn zoals: wintersporters, motorrijders, wandelaars, fietsers, scooterrijders, mountainbikers en watersport beoefenaars.
- Past in je gewone schoenen, sneakers, laarzen en ski-schoenen. Heb je brede voeten of een hoge wreef dan passen deze sokken niet in je gewone schoenen en kun je beter kiezen voor de verwarmde sokken HeatPerformance® THIN.
Twijfel je? Voeg toe aan vergelijking
Elektrisch verwarmde sokken met afstandsbediening HeatPerformance® PRO
€119.95 – €159.95
Hoogwaardige elektrisch verwarmde Heatperformance® PRO sokken met afstandsbediening. Deze sterke en zachte sokken geven je zelfs in de meest extreme omstandigheden warme voeten.
- Het duurzame warmtesysteem is speciaal ontwikkeld voor mensen die graag buiten – door weer en wind – actief zijn zoals: wintersporters, motorrijders, wandelaars, fietsers, mountainbikers en watersport beoefenaars.
- Je hoeft je broek niet meer op te stropen; met de handige afstandsbediening regel je eenvoudig de temperatuur.
- Levert tot maar liefst 75ºC warmte in de hoogste stand.
- Past in je gewone schoenen, sneakers, laarzen en ski-schoenen.
- Heb je brede voeten of een hoge wreef dan passen deze sokken niet in je gewone schoenen en kun je beter kiezen voor de verwarmde sokken HeatPerformance THIN.
Twijfel je? Voeg toe aan vergelijking
Heb je vragen over onze verwarmde sokken? Stel ze gerust. Wil je er meer over weten? Bij elke sok hebben wij een uitgebreide omschrijving staan. Wij wensen je alvast veel warmte toe!
